Была уверена, что от курса будет польза, так как доверяю Александре Фомичёвой как профессионалу! Всегда полезная информация по существу, без воды, работающие инструменты для саморазвития, все, интеллигентно, со вкусом, с принятием, с чувством безопасности от взаимодействия.

После тренинга ощущаю себя более основательной, чувство опоры, осознание, что Я всегда была у себя, Я есть. Веры в себя, поддержки себя самой, принятия себя может быть достаточно для полноценной жизни и не нужно постоянно растворяться в других для получения подтверждения своей ценности#nbsp.

Очень понравилась организация курса: четко выстроены границы (время занятий, правила группы), отсюда чувство комфорта, нет давления (ты не обязан говорить, если не хочешь), нет обесценивания (твои чувства и мнения ценны и важны, и являются маленькими крупинками на пути поиска СЕБЯ у себя), отсюда чувство безопасности. Групповая работа для меня открытие! Когда ты видишь, интересных, успешных, умных людей, которые открывают свои переживания, эмоции и чувства, и эти переживания схожие с твоими, чувствуешь себя не одиноким…

На курсе было тепло и уютно, и компания хорошая и ведущая с легкой харизмой служения, заботливая, внимательная как мама.

Программа составлена очень профессионально: теория плюс терапевтическая составляющая, индивидуальная и групповая, используются разные формы работы. Поле открытых сердец, безопасное для участников.
⠀
После курса послевкусие как раз такое, желание быстро-все-сразу-изменить ушло, фундамент какой есть, тот и хорош, а теперь можно шлифовать и растить, заботиться и экспериментировать по мелочи, когда каждый шаг связан и с твоим намерением, и с силами поля вокруг. Мой наблюдатель решил стать еще и делателем, а ключевым стало слово «внимание» в самых разных смыслах. Спасибо, Саша!

Поставить себя на первое место в своей жизни — что это значит?

Размышляю после первой встречи из цикла @psycholog.fomicheva.av «Я у себя есть», прошедшей в среду 29 июля.

Каждый раз это про разное. Когда-то дать себе поспать подольше, разрешить что-то не сделать вовремя. Когда-то наоборот про ответственность и внимательность: разобрать документы, сходить к врачу, не купить какую-нибудь безделушку и т. д. Не ругать себя за промахи, за то, что что-то не получилось, наоборот найти слова и действия поддержки, пожалеть себя. И не важно, что подумают другие — что они подумают зависит от них, их жизненного опыта, мудрости и глубины.

Важная мысль: «Когда мы теряем контакт с самим собой, то позволяем жизни проходить мимо».

Надо бы записать себе на подкорку, что я у себя одна и только я могу сделать всё, что необходимо, для исполнения моих желаний. И важно заботиться о том, чтобы я была в максимально ресурсном состоянии для этого, да и просто так… потому что так лучше.

Вчера прошла вторая встреча цикла «Я у себя есть» у @psycholog.fomicheva.av
Такая смесь групповой терапии + лекции + упражнения. Тема была «Сам себе родитель». Мне было не просто, поднялся глубокий материал из детства и ретроспективой прокатился по событиям жизни.

Я вдохновился делать дела, которые хочется, но страшно. Понял где недополучил и чего именно. Как могу это себе дать. В очередной раз убедился и закрепил, что важно стать самому себе родителем. Тем, которого не хватило.

А ещё, что мир это не мама и папа, мир гораздо больше. Когда-то он был ими, но сейчас это не так. Это уже про знакомство с ним новым, через походы в страхи и новые дела. С заботой о себе.