Вчера прошла вторая встреча цикла «Я у себя есть» у @alexfateeva_psy

Такая смесь групповой терапии + лекции + упражнения. Тема была «Сам себе родитель». Мне было не просто, поднялся глубокий материал из детства и ретроспективой прокатился по событиям жизни.

Я вдохновился делать дела, которые хочется, но страшно. Понял где недополучил и чего именно. Как могу это себе дать. В очередной раз убедился и закрепил, что важно стать самому себе родителем. Тем, которого не хватило.

А ещё, что мир это не мама и папа, мир гораздо больше. Когда-то он был ими, но сейчас это не так. Это уже про знакомство с ним новым, через походы в страхи и новые дела. С заботой о себе.

На курсе было тепло и уютно, и компания хорошая и ведущая с легкой харизмой служения, заботливая, внимательная как мама.

Программа составлена очень профессионально: теория плюс терапевтическая составляющая, индивидуальная и групповая, используются разные формы работы. Поле открытых сердец, безопасное для участников.
⠀
После курса послевкусие как раз такое, желание быстро-все-сразу-изменить ушло, фундамент какой есть, тот и хорош, а теперь можно шлифовать и растить, заботиться и экспериментировать по мелочи, когда каждый шаг связан и с твоим намерением, и с силами поля вокруг. Мой наблюдатель решил стать еще и делателем, а ключевым стало слово «внимание» в самых разных смыслах. Спасибо, Саша!

Была уверена, что от курса будет польза, так как доверяю Александре Фатеевой как профессионалу! Всегда полезная информация по существу, без воды, работающие инструменты для саморазвития, все, интеллигентно, со вкусом, с принятием, с чувством безопасности от взаимодействия.

После тренинга ощущаю себя более основательной, чувство опоры, осознание, что Я всегда была у себя, Я есть. Веры в себя, поддержки себя самой, принятия себя может быть достаточно для полноценной жизни и не нужно постоянно растворяться в других для получения подтверждения своей ценности#nbsp.

Очень понравилась организация курса: четко выстроены границы (время занятий, правила группы), отсюда чувство комфорта, нет давления (ты не обязан говорить, если не хочешь), нет обесценивания (твои чувства и мнения ценны и важны, и являются маленькими крупинками на пути поиска СЕБЯ у себя), отсюда чувство безопасности. Групповая работа для меня открытие! Когда ты видишь, интересных, успешных, умных людей, которые открывают свои переживания, эмоции и чувства, и эти переживания схожие с твоими, чувствуешь себя не одиноким…

Поставить себя на первое место в своей жизни — что это значит?

Размышляю после первой встречи из цикла @alexfateeva_psy «Я у себя есть», прошедшей в среду 29 июля.

Каждый раз это про разное. Когда-то дать себе поспать подольше, разрешить что-то не сделать вовремя. Когда-то наоборот про ответственность и внимательность: разобрать документы, сходить к врачу, не купить какую-нибудь безделушку и т. д. Не ругать себя за промахи, за то, что что-то не получилось, наоборот найти слова и действия поддержки, пожалеть себя. И не важно, что подумают другие — что они подумают зависит от них, их жизненного опыта, мудрости и глубины.

Важная мысль: «Когда мы теряем контакт с самим собой, то позволяем жизни проходить мимо».

Надо бы записать себе на подкорку, что я у себя одна и только я могу сделать всё, что необходимо, для исполнения моих желаний. И важно заботиться о том, чтобы я была в максимально ресурсном состоянии для этого, да и просто так… потому что так лучше.